En
  • EN
  • الرئيسية
  • عن المركز
      • من نحن
      • الخدمات المقدمة
      • فريق العمل
      • عن د.شريفة
      • اخبار المركز
      • قالو عن المركز
      • النشرة الأسبوعية
      • معرض الصور
      • تواصلوا معنا
    • "سناك أتاك" Snack Attack
    • تم اختيار الدكتورة شريفة من قبل الأمم المتحدة
  • صحتك في غذائك
      • الريجيم والصحة
      • التغذية أثناء الحمل
      • صحة المرأة
      • صحة طفلك
      • صحة أسرتك
      • صحح معلوماتك بحقائق
      • معلومات مفيدة
    • التغذية الصحية السليمة في شهر رمضان (4)
    • التغذية الصحية السليمة في شهر رمضان (3)
  • وصفات صحية
  • أسلوب حياة
  • إسأل واحنا نجاوب
  • أدوات
  • صحافة وإعلام
      • برامجنا على يوتيوب
      • مقالات نشرت
      • تليفزيون
      • راديو
    • "سناك أتاك" Snack Attack
    • تم اختيار الدكتورة شريفة من قبل الأمم المتحدة
  • قم بزيارتنا

احسب سعرات أكلك

  • الرئيسية
  • احسب سعرات أكلك

أسأل واحنا نجاوب

انا وزنى 109 وطولى 162 ونفسى ابقى 80بس وعملت رجيمات كتير ارجوكى ايعتيلى رجيم امشى علية كويس

الإجابة

عزيزتي غادة أهلاً بيكِ ، عليك بالإكثار من شرب الماء والتقليل من النشويات مع الإستمرار على رياضة المشي لحرق الدهون ، وإليك هذا النظام الغذائي:-

الإفطار :- 4/1 رغيف بلدي + 1 بيضة.

السنا

أدمن / د. شريفة

معلومات مفيدة

غنية بالمياه ومثالية للسيطرة على الوزن وفقدانه. وهي مليئة بالفيتامينات والمعادن، وسعراتها الحرارية منخفضة جدًا. بالإضافة إلى أنها مدر عالي للبول مما يجعلها بمثابة مطهر للجسم لأنها تتخلص من السموم والمزيد

قائمة عن المركز

  • من نحن
  • الخدمات المقدمة
  • فريق العمل
  • عن د.شريفة
  • اخبار المركز
  • قالو عن المركز
  • النشرة الأسبوعية
  • معرض الصور
  • تواصلوا معنا

أخر الأخبار

"سناك أتاك" Snack Attack
الخميس 24 مارس 2016
أفتتاح Nutrition Planet
الأحد 25 يناير 2015

عن المركز

  • ما هي Nutrition Planet؟

    هي عبارة عن التغذية بمفهومها الشامل. فالتغذية هي الحياه و هي التي تحدد وتنمية المجتمع. فالتغذية السليمة تكون مجتمع صحي خالي من الأمراض، مجتمع منتج وسعيد. لذلك جاءت فكرة Nutrition Planet لتنقل عالم التغذية إلى تخصصات كأي علم موجود في الحياه. في Nutrition Planet ستجد كل تخصصات التغذية مع الخبراء فمثلاً ستجد تخصص تغذية الأطفال، تغذية الرياضيين، تغذية كبار السن، التغذية العلاجية، حلول للمشاكل المتعلقة بالتغذية كالبوليميا و الانوريكسيا، و بالطبع مشاكل السمنة و النحافة. و كل ذلك على يد متخصصين كل في مجاله.

Powered by DIVA LAB | Nutrition Planet 2015 © جميع حقوق النشر محفوظة