صحتك في غذائك

التغذية الصحية السليمة في شهر رمضان (4)

من كتاب "300 سؤال في التغذية الشاملة"للدكتورة / شريفة أبو الفتوح   النظام الغذائي المناسب لمرضى الغدة الدرقية ... المزيد

التغذية الصحية السليمة في شهر رمضان (3)

من كتاب "300 سؤال في التغذية الشاملة"للدكتورة / شريفة أبو الفتوح   س: مافوائد هذه العصائر ؟ ج: بها فوائد عديدة... المزيد

الطريقة الصحية لتناول الحلويات في شهر رمضان (2)

من كتاب "300 سؤال في التغذية الشاملة"للدكتورة / شريفة أبو الفتوح س: ما الطريقة الصحية السليمة لتناول حلويات شه... المزيد

صوم رمضان والتغذية المناسبة (1)

من كتاب "300 سؤال في التغذية الشاملة"للدكتورة / شريفة أبو الفتوح س: ما فوائد الصوم – والذي يمتد لساعات طويلة –... المزيد

أغذية الإمتحانات والأيام الصعبة

تعتبر فترة الإمتحانات من أكثر الفترات توترًا في كل بيت، فيحرص الآباء على تغذية خاصة وسليمة لأبنائهم حتى تعينهم... المزيد

أسئلة لبشرة صحية (2)

1. ما هي المواد الغذائية التي يمكن وضعها خارجيًا ودمجها أيضًا في النظام الغذائي؟   تعد بعض الدهون الغير مشبعة ... المزيد

وصفات صحية

اختيارات لغذاء صحي للأطفال في المدرسة

مع بداية العام الدراسي احرصي على أن يتناول طفلك غذاء لذيذ وصحي خلال يومه.....المزيد

ألوان طبيعية لبيض شم النسيم

استخدام الخضروات والفواكه والزهور لصناعة الأصباغ الطبيعية لبيض شم النسيم هي طريقة ممتعة وسهلة. والطريقتان الرئ....المزيد

شوربة قرع

شوربة قرع --------------- 250 جرام قرع 2 زبادي خالي الدسم 1 عود كرفس ملح....المزيد

بيتزا الفواكه الموسمية

سخني الفرن على درجة190 درجة مئوية ,ادهني صينية رفيعة بالقليل من الزيت ورشيها بالقليل من الدقيق. اتبعي تعليمات ....المزيد

سلطة السبانخ على الطريقة التركية

أوراق سبانخ طازجة وغضة حسب الرغبة , 2حبة طماطم متوسطة , كمية قليلة من شرائح البصل يفضل اخضر....المزيد

سلطة الجزر وجبن فيتا..مغذية ولذيذة

 4حبات جزر متوسطة مقطعة ومسلوقة ومبردة – ربع كوب جبن فيتا مكعبات – زيتون كالامتا للتزيين – بقدونس مقطع....المزيد

اكتب البريد الألكتروني لنقوم بإرسال لك اخر الأخبار

أسلوب حياة

يمكنك حرق 300 سعر حراري مع كل من هذه الأنشطة: المزيد

أولًا سأبدأ موضوعي بالحديث عن الفلفل الحار أو الشطة، فهو من الخضروات المتعددة الفوائد وفي نفس الوقت مظلومة حيث أن أغلبنا يعتقد أن هذا النوع من الفلفل يضر بالصحة وغير مفيد ويسبب الكثير من المشاكل الصحية. ولكن على عكس ذلك تمامًا فهو مصدر ممتاز لفيتامين أ وفيتامين سي، كما أنه يساعد في تخفيف إحتقان الأنف وقد يمنع تجلطات الدم التي قد تؤدي إلى الإصابة بالنوبات القلبية والسكتة المخية.   المزيد

فيتامين B6 (بيريدوكسين) يلعب دورًا في المناعة ضد السرطان ويساعد على الوقاية من تصلب الشرايين. كما أنه يمنع تكوين مادة كيميائية سامة تسمى بالهوموسيستين.ويعد مفيد في حالات احتباس الماء، ويساعد في امتصاص فيتامين B12 وتحفيز الجهاز المناعي وإنتاج الأجسام المضادة. المزيد

المزيد

صحافة و إعلام

أهم الأدوات