صحتك في غذائك

كيف يمكن لنظامك الغذائي أن يؤثر على سن انقطاع الطمث

كيف يمكن لنظامك الغذائي أن يؤثر على سن انقطاع الطمث   توصلت دراسة إلى أن اتباع نظام غذائي عالي في الكربوهيدرات... المزيد

حلويات عيد الفطر المبارك

يشتهر عيد الفطر المبارك بحلويات العيد منها؛ الكعك، البسكويت المجهر بالسمن البلدي، المخبوزات المحشية باللبن او ... المزيد

اسباب عدم فقدان الوزن

– انت تفقد الوزن ولكن ليست عبر الميزان طبيعي ان نوعيه الاكل وايضا الهرمونات عند النساء ممكن تأثر على فقدان الو... المزيد

فوائد البيض

                                                                     فوائد البيض     1-لايحتوي على اي نسبه من... المزيد

فوائد الزبادي

الزبادي           من منتجات الالبان الصحيه و المهمه جدا . و هو مصدر غني بالكالسيوم وفؤائده الصحيه عديده , منها... المزيد

التغذية الصحية السليمة في شهر رمضان (4)

من كتاب "300 سؤال في التغذية الشاملة"للدكتورة / شريفة أبو الفتوح   النظام الغذائي المناسب لمرضى الغدة الدرقية ... المزيد

وصفات صحية

الانيميا(فقر الدم)

هذا المرض الصامت الذى يصيب كثير منا ولا نكتشفه حتى تظهر اعراضه و تبدا الحيرة رغم سهولة اكتشافه و علاجه و كذلك ....المزيد

حلويات عيد الفطر المبارك

يشتهر عيد الفطر المبارك بحلويات العيد منها؛ الكعك، البسكويت المجهر بالسمن البلدي، المخبوزات المحشية باللبن او ....المزيد

اسباب عدم فقدان الوزن

– انت تفقد الوزن ولكن ليست عبر الميزان طبيعي ان نوعيه الاكل وايضا الهرمونات عند النساء ممكن تأثر على فقدان الو....المزيد

فوائد البيض

                                                                     فوائد البيض     1-لايحتوي على اي نسبه من....المزيد

فوائد الزبادي

الزبادي           من منتجات الالبان الصحيه و المهمه جدا . و هو مصدر غني بالكالسيوم وفؤائده الصحيه عديده , منها....المزيد

بذره الكتان و فوائدها

تساعد على تحسين عملية الهضم وتعطي جلدك النضارة والنعومة وتحد من رغبتك في تناول السكريات وتعمل على توازن الهرمو....المزيد

اكتب البريد الألكتروني لنقوم بإرسال لك اخر الأخبار

أسلوب حياة

يمكنك حرق 300 سعر حراري مع كل من هذه الأنشطة: المزيد

أولًا سأبدأ موضوعي بالحديث عن الفلفل الحار أو الشطة، فهو من الخضروات المتعددة الفوائد وفي نفس الوقت مظلومة حيث أن أغلبنا يعتقد أن هذا النوع من الفلفل يضر بالصحة وغير مفيد ويسبب الكثير من المشاكل الصحية. ولكن على عكس ذلك تمامًا فهو مصدر ممتاز لفيتامين أ وفيتامين سي، كما أنه يساعد في تخفيف إحتقان الأنف وقد يمنع تجلطات الدم التي قد تؤدي إلى الإصابة بالنوبات القلبية والسكتة المخية.   المزيد

فيتامين B6 (بيريدوكسين) يلعب دورًا في المناعة ضد السرطان ويساعد على الوقاية من تصلب الشرايين. كما أنه يمنع تكوين مادة كيميائية سامة تسمى بالهوموسيستين.ويعد مفيد في حالات احتباس الماء، ويساعد في امتصاص فيتامين B12 وتحفيز الجهاز المناعي وإنتاج الأجسام المضادة. المزيد

المزيد

صحافة و إعلام

أهم الأدوات